anne_d_autriche (anne_d_autriche) wrote,
anne_d_autriche
anne_d_autriche

  • Mood:

Моя первая публикация

Друзья! У меня вышла первая публикация!!! Журнал "Эрудит" напечатал мою статью о тайм-менеджменте в ноябрьском номере.
Посмотреть электронную версию журнала (и порадоваться за меня :))) все желающие могут здесь: http://issuu.com/erudit/docs/november2012

statia erudit1



statia erudit

statia erudit3

statia erudit4

С появлением малыша в доме жизнь выходит из–под контроля, и кажется, что никогда уже не будет как раньше. Все заботы молодой мамочки теперь полностью подчинены ребёнку: покормить, помыть, одеть, покачать, погулять…  А между делом попытаться приготовить обед, убраться в доме и перегладить пелёнки.  В результате к концу дня мама оказывается настолько уставшей и вымотанной, что ложится спать вместе с малышом. С малышом? Да вы шутите! За день ведь столько дел накопилось, и надо успеть все их сделать, пока любимое чадо мирно посапывает в своей кроватке. В результате, на следующее утро мама встаёт ещё более уставшая и не выспавшаяся. Надо ли говорить, что пользы от этого никому не будет, и уж успевать всё, что нужно точно не поможет?
Однако выход есть! Для этого нужно придерживаться всего нескольких простых правил:

Высыпаться
Для того чтобы успевать всё, что вам хочется, нужно много сил. А без полноценного сна они вряд ли появятся. Поэтому для начала отложите все дела, которые вы планировали сделать вечером и просто хорошенько поспите.
Также полезно немного спать вместе с малышом днём. Даже полчаса сна за компанию с карапузом способны сотворить чудо и придать вам сил для выполнения необходимых дел.

Планировать
1. Сделайте так, чтобы у вас под рукой всегда были блокнот или телефон (в зависимости от того, чем вам удобнее пользоваться). Обязательно  записывайте  туда все дела, которые необходимо сделать. Придумайте удобное разделение по рубрикам. Например, они могут быть такими:
- короткие дела (на выполнение которых уходит 5–10 минут), - их удобно делать когда неожиданно появилась маленькая пауза: например пришивать пуговицу, пока закипает вода для супа или снять макияж, когда ребёнок ненадолго отвлёкся на игрушку.
- длинные дела, которые можно делать вместе с ребёнком, периодически на него отвлекаясь. Например, готовить или убираться можно вместе с карапузом. Даже самым маленьким детям интересно следить за что-то делающей мамой, к тому же, тряпку или не дочищенную картофелину всегда можно отложить, и заняться малышом, если он этого просит.
- дела, требующие сосредоточенности. Это важные дела, которые можно сделать только пока малыш спит.  Так в эту рубрику, скорее всего, попадёт работа,  написание курсовой или заполнение анкеты на визу. В зависимости от того, жаворонок вы или сова, такие дела можно оставлять на вечер, когда малыш уже уснул, или, наоборот,  утром вставать немного раньше, если начало дня для вас более плодотворное время.
2. Отдельным списком должны идти покупки. Его тоже нужно заполнять по мере появления мыслей. Ведь нет никакой гарантии,  что потом вы вспомните  в нужный момент о закончившейся зубной пасте или последних двух памперсах оставшихся в упаковке.
3. Всегда планируйте меню на неделю. Так вам будет проще составить список покупок и не придётся потом кружить вокруг холодильника под укоризненным взглядом мужа, судорожно пытаясь придумать, что бы такого быстрого приготовить.

Организовать пространство
Ваша квартира должна быть максимально комфортной для вас и для малыша. Обязательно продумайте, чтобы в каждом месте, где вы проводите время, было обустроено местечко для ребёнка. На кухне удобно иметь стульчик для кормления с несколькими положениями спинки: в него можно положить даже новорожденного, и малышу будет интересно наблюдать за вами. В гостиной можно расстелить толстое одеяло или поставить шезлонг. Главное, позаботьтесь о том, чтобы вашему карапузу не приходилось в течение дня видеть только ваши ноги, - ему это вряд ли понравится.
Всё необходимое должно быть всегда под рукой. Так, вещи для прогулки удобно складывать стопочкой в прихожей, а не собирать по всей квартире перед самым выходом. Если вы отучаете ребёнка от памперсов, то перед тем как укладывать малыша спать положите рядом с кроватью запасную пижаму и простыни. Вы будете очень рады своей предусмотрительности, если в три часа ночи произойдёт небольшая авария.

Гулять с малышом сразу после того как он проснулся.
Время бодрствования малыша, - это то время, которое маме приходится практически неразлучно проводить с ребёнком (особенно в первые месяцы). И на прогулке вы его проведёте гораздо продуктивнее, чем дома. На улице дети в целом ведут себя спокойнее и меньше капризничают, их меньше тревожат колики, да и в целом проводить время на улице малышу намного интереснее, ведь там столько всего нового и интересного! Можно приходить с ребёнком на детскую площадку и вместе сидеть, наблюдая, как играют детки постарше. А можно и просто гулять. Главное, позаботьтесь, чтобы малышу было удобно, и он видел не только вас или свою коляску, но и облака, деревья, здания…
Спать же ребёнка лучше всегда укладывать дома. Так у вас появится время на отдых или домашние дела, которые раньше вы сделать не успевали.

Делегировать
Всё что может сделать кто – то другой, пусть делает кто – то другой. Вашему мужу гораздо проще сделать покупки (вручите ему список) по дороге с работы домой, чем вам специально выходить для этого из дома, одевать малыша, вытаскивать коляску и т.д. Привлекайте его к семейным делам как можно чаще, будь то уход за ребёнком или мытьё посуды.
Если у вас в запасе также есть бабушки\дедушки\близкие друзья, часто заходящие в гости, то часть дел тоже обязательно поручайте им.

Совмещать
Есть дела, которые можно делать одновременно. Например, если вы давно хотите привести фигуру в «порядок» после родов, то сделайте прогулки с малышом более активными. Пока ребёнок совсем маленький можно просто быстро ходить, попутно напрягая и расслабляя мышцы живота, когда же он станет постарше, то активно проводите время с ним на детской площадке: качайте, играйте в мячик, в догонялки, помогайте малышу взбираться по всевозможным лесенкам.
Играйте с малышом, занимаясь домашними делами, звоните подруге, пока готовите обед или гуляете, смотрите фильм, довязывая шапочку или пинетки.

Но главное, не требуйте от себя слишком многого и не ждите, что жизнь войдёт в привычное русло за считанные дни. На то, чтобы научиться жить по-новому и получать от этого удовольствие тоже нужно время!
Tags: мои статьи
Subscribe

promo anne_d_autriche march 19, 2014 10:01 36
Buy for 10 tokens
В Домике Гномика пупсу предложили попробовать одеть ролики, и... пупсу так понравилось, что теперь мы ходим на занятия маленьких роллеров и решаем, какого цвета ролики стоит купить. Если честно, мысль поставить ребёнка на ролики в 3,5 года мне самой бы не пришла. Про ролики я думала, но считала,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments