Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

promo anne_d_autriche march 19, 2014 10:01 36
Buy for 10 tokens
В Домике Гномика пупсу предложили попробовать одеть ролики, и... пупсу так понравилось, что теперь мы ходим на занятия маленьких роллеров и решаем, какого цвета ролики стоит купить. Если честно, мысль поставить ребёнка на ролики в 3,5 года мне самой бы не пришла. Про ролики я думала, но считала,…

Люди, которые восхищают и мотивируют уделять больше внимания своему здоровью

Если йога ещё не является обязательным пунктом вашего ежедневного расписания, то пора это исправить! Вы только посмотрите эти ролики! И ведь этим людям почти 100 лет!!!



Хотите больше витаминов, выбирайте "старые" сорта овощей и фруктов.

Я тут услышала удивительную вещь: в овощах и фруктах, которые продаются в наше время в магазинах и на рынках, намного меньше витаминов и разных других полезных веществ, чем было в аналогичных продуктах 50 лет назад. И дело не только в тепличном выращивании и использовании пестицидов. Всё дело в самих сортах!



Каждый год создаются новые сорта овощей и фруктов: более выносливых, более плодоносящих, более крупных и более сладких... И они, действительно, с каждым годом всё лучше удовлетворяют этим критериям. Вот только... теряют при этом свою полезность! Например, чтобы получить столько же витаминов, сколько человек получал 50 лет назад из одного апельсина, сейчас их придётся съесть целых 21 плод! С яблоками ещё хуже: для получения того же количества витаминов и микроэлементов, которые содержались в одном яблоке 50 лет назад, сейчас придётся съесть аж 50 яблок!

Так что если вам повезло стать обладателем старого фруктового сада, ни в коем случае не заменяйте деревья новыми, столь привлекательными на первый взгляд, сортами!
Интересно, сколько времени ещё пройдёт, прежде чем у людей поменяются критерии выбора продуктов? Причём, массово, ведь пока о таких вещах задумываются лишь отдельные люди, магазины продолжают заполнять пластмассовые фрукты и овощи... Да и не только они. Или это никому не нужно и не будет? Пошёл потом в аптеку, купил три пачки витаминов, заглотил... И так всю жизнь. Ужасно. Вы не находите?

Утренняя зарядка в постели

Ищу идеи по оптимизации своего утра, а точнее, по пробуждению своего мозга, - мой отказывается что-то соображать примерно до обеда.
И тут наткнулась на маленькое видео о микро-зарядке в постели перед тем, как встать, чтобы помочь своему организму проснуться. По-моему, видео предназначено исключительно для тех, кто спит один :)
Потому что моё положение на кровати выглядит так:

sonson1

Тут не то, что зарядку сделать. Тут каждый раз просто повернуться боишься, велик шанс тут же оказаться на полу :)

Но если вы спите одни (или встаёте последним, то, думаю, и впрямь неплохо будет не просто вскочить с постели, а вначале сладко потянуться, прямо как Игорь:

Как похудеть, лёжа на диване: шаг 6

Перестаём себя обманывать
Если вы весите больше, чем надо бы, значит вы много едите и мало двигаетесь. Даже если вам кажется, что это не так. На самом деле, мы часто не замечаем, как много съедаем лишних калорий. И никакой спорт не поможет, если ваш рацион состоит преимущественно из булочек, шоколадок, картошки фри и пельменей. Ну, разве что вы этим самым спортом будете круглые сутки заниматься. Тогда да, шанс есть.
Когда у нас дома ещё был телевизор, я иногда натыкалась ночью на американскую передачу про похудение. Она шла примерно в 02:00 по какому-то не очень популярному каналу. Мне очень нравилось: в каждой передаче были толстые и ооооочень толстые герои. Когда с ними начинали разговаривать, то они утверждали, что едят очень мало, некоторые старались соблюдать режим питания, кто-то сидел на диетах... Но всё равно их вес был чересчур большим. А потом за ними устраивали слежку: устанавливали видеокамеры в доме, на работе и машине, да ещё и следовали за ними по пятам, на случай, если они решат перекусить, например, в парке, где нет скрытой камеры. И что же? Все эти люди в день потребляли от 4000 до 9000 калорий!!! В то время, как суточная норма - около 2000. Не удивительно, что они столько весили. И ведь они, действительно, не замечали, как их потребляют: бутербродик тут, шоколадный батончик там, газировка или бутылка пива... Калории набегают очень быстро.
Затем им корректировали питание. Именно корректировали, а не сажали на диету. Предлагали такой вариант питания, при котором они будут потребляться правильные калории, наедаться, получать удовольствие и худеть просто за счёт того, что перестанут съедать больше, чем могут израсходовать... И они худели! Уже через месяц результат каждого составлял от 5 до 10 кг чистого веса! И это при том, что никаких дополнительных физических нагрузок им не устраивали.
Так что если ваш вес больше, чем вам хотелось бы, значит:
- либо вы едите слишком много неправильной пищи (шоколадки, печенье, гамбургеры, чипсы и пр.)
- либо вы едите правильную пищи, но ваши порции чересчур большие
Всё. Гормоны, склонность к полноте, наследственность... Это просто отговорки для того, чтобы ничего не менять в своей жизни, страдать и плакать о своей несчастной жизни, заедая всё это тортиком или сладким пломбиром...

original

Как толстеют молодые мамы?

Вот честно, не могу понять. Учитывая то, что в первый месяц можно только варёную курицу, варёные каши и зелёные яблоки, то даже если представить, что вы кушаете всё это круглые сутки, я не могу представить, чтобы на такой диете можно было поправиться. Я, во всяком случае, похудела в тот период очень сильно, и даже больше, чем надо. Да и после первого месяца все остальные продукты вводятся очень постепенно, и нормальный рацион возвращается только к 3м месяцам, - опять же, не потолстеешь.
Единственное, что я могу предположить, это то, что никто не обращает внимания на рекомендации по питанию, и лопают всё подряд, надеясь на русское "авось повезёт"?

Как похудеть, лёжа на диване

День весеннего равноденствия прошёл, и на улице уже чувствуется весна! Скоро придёт пора доставать из шкафа лёгкие летние платья, и обнаружить.... что сидят они отнюдь не так прекрасно, как хотелось бы! Предлагаю это изменить :)
Вы думаете, что для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать диету и заниматься спортом?
Хм, конечно, нужно.
Но куда приятнее валяться на диване, смотреть телевизор, читать книжку, рукодельничать и… худеть! Думаете, так не бывает? Я тоже так раньше думала.



Collapse )

Самая худая женщина в мире

Я даже не думала, что такое вообще возможно... Но глядя на эту женщину невольно содрогаешься, а рука, словно сама собой, тянется к чему - нибудь вкусненькому: большой-большой зефирке, например. И сразу думаешь: как хорошо, что последний раз на диете я сидела в 18 лет. А вы когда последний раз сидели на диете?

valeria_cover1
Collapse )

Новогодний и Рождественский маникюр

Для кого - то праздники уже начались, а кому - то ещё ждать несколько дней до на чала веселья, но о праздничном маникюре можно и нужно подумать уже сейчас! Когда ещё представится такая возможность, - разрисовать свои ногти весёлыми огоньками или оленями, не будучи обвинённой при этом в инфантильности? Ну а если вам выпало работать в праздники, то такой маникюр будет неизменно поднимать вам настроение, вызывая зависть коллег! Итак, что же нарисовать на своих ногтях в эти чудные праздничные дни? 

Самое простое и милое, это снежинки:

christmas-nails7

Collapse )

winter-teddy-bears-french-nails

А вы рисуете себе что - нибудь на ногтях на праздники?