Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Интуитивное питание

Идея интуитивного питания невероятна сладка и приятна: кому же не хочется есть то, что ему хочется, и при этом быть красивым, стройным, да ещё и здоровым?

Наш организм сконструирован таким образом, что сам прекрасно знает, что ему нужно кушать, как себя лечить в случае появления каких-то отклонений... И это факт! И всё было просто прекрасно, если бы не одно но: мы, современные люди, живущие в больших городах, пронизанных насквозь разнообразными трубами, шумами, теле и радио-волнами и прочей гадостью, совершенно не умеем слушать свой организм, даже если попытаемся!

food

Я много лет думала, что если мне чего-то хочется, вот прямо очень (ну, за исключением каких-то вредностей, вроде шоколадок и мороженого (их хочется всегда :))) ), то, значит, моему организму это нужно, и, удовлетворяя своё желание, я приношу себе благо. Думала я так ровно до того момента, пока не познакомилась с аюрведой несколько лет назад.

Collapse )
promo anne_d_autriche march 19, 2014 10:01 36
Buy for 10 tokens
В Домике Гномика пупсу предложили попробовать одеть ролики, и... пупсу так понравилось, что теперь мы ходим на занятия маленьких роллеров и решаем, какого цвета ролики стоит купить. Если честно, мысль поставить ребёнка на ролики в 3,5 года мне самой бы не пришла. Про ролики я думала, но считала,…

Утренняя зарядка в постели

Ищу идеи по оптимизации своего утра, а точнее, по пробуждению своего мозга, - мой отказывается что-то соображать примерно до обеда.
И тут наткнулась на маленькое видео о микро-зарядке в постели перед тем, как встать, чтобы помочь своему организму проснуться. По-моему, видео предназначено исключительно для тех, кто спит один :)
Потому что моё положение на кровати выглядит так:

sonson1

Тут не то, что зарядку сделать. Тут каждый раз просто повернуться боишься, велик шанс тут же оказаться на полу :)

Но если вы спите одни (или встаёте последним, то, думаю, и впрямь неплохо будет не просто вскочить с постели, а вначале сладко потянуться, прямо как Игорь:

Как похудеть, лёжа на диване: шаг 6

Перестаём себя обманывать
Если вы весите больше, чем надо бы, значит вы много едите и мало двигаетесь. Даже если вам кажется, что это не так. На самом деле, мы часто не замечаем, как много съедаем лишних калорий. И никакой спорт не поможет, если ваш рацион состоит преимущественно из булочек, шоколадок, картошки фри и пельменей. Ну, разве что вы этим самым спортом будете круглые сутки заниматься. Тогда да, шанс есть.
Когда у нас дома ещё был телевизор, я иногда натыкалась ночью на американскую передачу про похудение. Она шла примерно в 02:00 по какому-то не очень популярному каналу. Мне очень нравилось: в каждой передаче были толстые и ооооочень толстые герои. Когда с ними начинали разговаривать, то они утверждали, что едят очень мало, некоторые старались соблюдать режим питания, кто-то сидел на диетах... Но всё равно их вес был чересчур большим. А потом за ними устраивали слежку: устанавливали видеокамеры в доме, на работе и машине, да ещё и следовали за ними по пятам, на случай, если они решат перекусить, например, в парке, где нет скрытой камеры. И что же? Все эти люди в день потребляли от 4000 до 9000 калорий!!! В то время, как суточная норма - около 2000. Не удивительно, что они столько весили. И ведь они, действительно, не замечали, как их потребляют: бутербродик тут, шоколадный батончик там, газировка или бутылка пива... Калории набегают очень быстро.
Затем им корректировали питание. Именно корректировали, а не сажали на диету. Предлагали такой вариант питания, при котором они будут потребляться правильные калории, наедаться, получать удовольствие и худеть просто за счёт того, что перестанут съедать больше, чем могут израсходовать... И они худели! Уже через месяц результат каждого составлял от 5 до 10 кг чистого веса! И это при том, что никаких дополнительных физических нагрузок им не устраивали.
Так что если ваш вес больше, чем вам хотелось бы, значит:
- либо вы едите слишком много неправильной пищи (шоколадки, печенье, гамбургеры, чипсы и пр.)
- либо вы едите правильную пищи, но ваши порции чересчур большие
Всё. Гормоны, склонность к полноте, наследственность... Это просто отговорки для того, чтобы ничего не менять в своей жизни, страдать и плакать о своей несчастной жизни, заедая всё это тортиком или сладким пломбиром...

original

Как похудеть, лёжа на диване

День весеннего равноденствия прошёл, и на улице уже чувствуется весна! Скоро придёт пора доставать из шкафа лёгкие летние платья, и обнаружить.... что сидят они отнюдь не так прекрасно, как хотелось бы! Предлагаю это изменить :)
Вы думаете, что для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать диету и заниматься спортом?
Хм, конечно, нужно.
Но куда приятнее валяться на диване, смотреть телевизор, читать книжку, рукодельничать и… худеть! Думаете, так не бывает? Я тоже так раньше думала.



Collapse )

Самая худая женщина в мире

Я даже не думала, что такое вообще возможно... Но глядя на эту женщину невольно содрогаешься, а рука, словно сама собой, тянется к чему - нибудь вкусненькому: большой-большой зефирке, например. И сразу думаешь: как хорошо, что последний раз на диете я сидела в 18 лет. А вы когда последний раз сидели на диете?

valeria_cover1
Collapse )

Новогодний и Рождественский маникюр

Для кого - то праздники уже начались, а кому - то ещё ждать несколько дней до на чала веселья, но о праздничном маникюре можно и нужно подумать уже сейчас! Когда ещё представится такая возможность, - разрисовать свои ногти весёлыми огоньками или оленями, не будучи обвинённой при этом в инфантильности? Ну а если вам выпало работать в праздники, то такой маникюр будет неизменно поднимать вам настроение, вызывая зависть коллег! Итак, что же нарисовать на своих ногтях в эти чудные праздничные дни? 

Самое простое и милое, это снежинки:

christmas-nails7

Collapse )

winter-teddy-bears-french-nails

А вы рисуете себе что - нибудь на ногтях на праздники?